Giáo viên tâm lý học Brett Phillips đã đưa cho học sinh danh sách “101 cách đối phó với căng thẳng” vào đầu năm học mới.

Danh sách 101 cách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống

Một trong những học sinh của anh ở ngôi trường này đã chia sẻ danh sách lên Twitter, trong đó đánh dấu một số lời khuyên mà cô bé thích thú.

Chia sẻ với BuzzFeed, nữ sinh Alina Ramirez cho biết thầy Phillips biết rằng các học trò đang gặp áp lực với việc học hành, công việc và cuộc sống nói chung.

Danh sách này gồm những điều rất thú vị như “đưa ra những ưu tiên trong cuộc sống”,

”cù một đứa bé”…

Một số lời khuyên thú vị khác của thầy Phillips để giải tỏa “stress” trong cuộc sống:

Dậy sớm 15 phút

Chuẩn bị cho buổi sáng từ tối hôm trước

Tránh mặc quần áo bó sát

Đừng tin vào trí nhớ của bạn… hãy viết nó ra

Nói “không” thường xuyên hơn

Tránh xa những người tiêu cực

Luôn có bản sao cho những giấy tờ quan trọng

Nhờ giúp đỡ với những việc mà bạn không thích

Sửa những thứ bị hỏng

Nhìn nhận những khó khăn như một thách thức

Mỉm cười

Đừng biết tất cả câu trả lời

Nói điều tử tế với ai đó

Dạy một đứa trẻ thả diều

Đi bộ dưới mưa

Tin vào bản thân

Đừng nói những thứ tiêu cực với bản thân

Phát triển khiếu hài hước

Chào một người lạ

Ôm một người bạn

Đọc một bài thơ

Nghe một bản giao hưởng

Xem một vở ballet

Bỏ một thói quen xấu

Mua hoa tặng mình

Dành thời gian để tận hưởng hương thơm của hoa

Làm việc với thái độ vui vẻ và lạc quan

Chú ý tới ngoại hình

Mở rộng giới hạn của mình một chút mỗi ngày

Ngắm một tác phẩm nghệ thuật

Trồng một cái cây

Cho chim ăn

Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân

Lắng nghe tốt hơn

Biết giới hạn của riêng mình và để người khác biết điều đó

Tập thể dục hằng ngày

Đi làm sớm

Dọn tủ quần áo

Đi dã ngoại

Nghỉ làm sớm (có xin phép)

Hãy nhớ rằng căng thẳng là một thái độ

Nhớ rằng bạn luôn có sự lựa chọn

Ngủ đủ giấc

Khen ngợi người khác